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Artigo - Qual ? o seu suplemento?


Qual ? o seu suplemento?

Categoria do Suplemento Ingredientes Benefícios Melhores Marcas
Aminoácido BCAA, L-glutamina,  L-carnitina e
beta-alanina
Auxilia desde a construção muscular (BCAAs, leucina), na queima de gordura
(I-carnitina), no aumento da força (beta-alanina) e  para melhorar
função imunológica (I-glutamina). Os aminoácidos são um grupo diverso que
fornecem benefícios para os indivíduos com diferentes objetivos, idades e níveis de aptidão.
BPI, BSN, Cellucor, Dymatize, Metabolic
Nutrition, MusclePharm, NutriForce
Sports, RSP Nutrition, Scivation e USP Labs.
Antioxidantes/ Vitaminas/ Minerais Multivitamínico/ Multimineral,
Suplementos verdes, Vitaminas A,
Complexo B, C e D, Cálcio, Zinco e Magnésio
É um suplemento vitamínico (muitos dos quais são antioxidantes), que melhora a saúde em geral, inclsuive o desempenho na prática do exercício.  Ajuda na recuperação muscular, impulsiona os níveis de testosterona e
melhora a eficiência metabólica. Minerais como cálcio, magnésio e zinco
ajudam a função muscular.
Adept Nutrition, Gaspari Nutrition, High
Performance Fitness, MusclePharm,
MRM, ISS Research,Optimum Nutrition, PrimaForce e Twinlab.
Barra de Cereal Barras de proteína, Biscoitos e Brownies Uma opções de lanche saudável e conveniente para os que praticam exercício. Esta categoria oferece barras de cereais que não são apenas gostosas, mas  tem proteínas e outros nutrientes de qualidade e saudáveis, o que é ótimo para quem tem um estilo de vida agitado A3, BioNutritional Research Group, Clif
Bar, ISS Research, NoGii, No Opportunity
Wasted, Quest Nutrition, Supreme
Protein e VPX.
Carboidratos/ Eletrólitos Água de coco, Bebidas esportivas, Gel
Shot (bebida em gel) e Goma de Mascar Energética
Repõe o estoque de glicogênio no fígado e  nos músculos para aqueles que treinam intensamente, especialmente para provas de longa duração como
corridas de rua. Estes produtos são ideais para consumo imediatamente após o
exercícios e até mesmo durante o treinamento e/ ou competição
All American EFX, Betancourt Nutrition,
C20 Pure Coconut Water, CLIF, Cytosport,
FRS, Genr8, GU, Honey Stinger, ToGo
Brands, VitaCoco e ProSupps.
Shakes de Proteína Shakes de Proteínas já prontos e
Shakes substitutos de refeição
É um shake  para ser consumido após o treino ou
como um lanche para aqueles que não tem um liquidificador em mãos. Tomar proteína e
carboidratos na forma líquida é uma medida ideal para o pós-treino, com o intuito de garantir que estes
nutrientes sejam entregues para os músculos mais rápido possível
ABB, ANSI, BSN, BioTest, Cytosport, ISS
Research, Labrada Nutrition, Nature's
Best e VPX.
Impulsionador de Energia/ Termogênico Cafeína, Extrato de Chá Verde e
Taurina.
Um impulso natural de energia sem os efeitos colaterais nervosos associados
com os produtos do passado, como a efedrina. A cafeína, em particular, pode ajudar a
retardar a fadiga durante o treino e aumentar a força muscular. A cafeína e o
extrato de chá verde também tem efeitos de queima de gordura
BPI, Cellucor, Gaspari Nutrition, iSatori,
Nutrex Research, Metabolic Nutrition,
MusclePharm, Muscletech, ProSupps e
USP Labs.
Ácidos Gordos Óleo de Peixe, Óleo de Linhaça e
Ácidos Graxos 
Promove a saúde em geral, incluindo a redução do risco de doença cardíaca devido
a presença de ômega-3 nos ácidos graxos e melhora ainda a saúde das articulações. O óleo de peixe em particular, auxilia na perda de gordura e otimiza o crescimento muscular
Adept Nutrition, Health from the Sun,
Natrol, Optimum Nutrition, Original
Nutritionals, Top Secret Nutrition e
Twinlab.
Queimador de Gordura Cafeína, Cxtrato de Chá Verde, 7-Keto DHEA e Sinefrina Ajuda o corpo, de forma mais eficiente, a se livrar da gordura indesejada. A cafeína
 e o Chá verde são alguns dos ingredientes mais comuns encontrados em produtos para queima de gordura, por causa das suas propriedades termogênicas que aumentam a
queima de calorias. A cafeína também demonstrou reduzir a fome
APS, 14 to Lean, BPI, iSatori, MAN Sports,
Metabolic Nutrition, Nutrex Research,
PES, ProSupps, USP Labs e Universal
Nutrition
Sem Glúten/ Paleo Barra de Cereal com ingredientes naturais e sem proteínas derivadas do trigo É uma opção viável para aqueles que tem o ritmo de vida agitado, mas ao mesmo tempo seguem a dieta dos alimentos sem glúten. O Glúten é uma proteína à base de trigo
encontrados em pães, cereais, batatas, massas e outros alimentos processados​​, é uma
armadilha que muitas vezes é encontrado na dieta, pois pode levar o ganho de peso indesejado e prejudicada
desempenho atlético.
Bonk Breakers, Caveman Foods, Dymatize,
Growing Naturals, Integrated Supplements,
N, No Opportunity Wasted, NutriForce
Sports, Nutrition 53, Ostrim e Paleo People.
Fortalecimento da Junta Glicosamina, condroitina
(além de ácidos gordos e
antioxidantes)
Reparação ou Fortalecimento das Juntas para atletas que treinam frequentemente e intensamente. Esta categoria
inclui ingredientes anti-inflamatórios para controlar a dor, inchaço e outros
efeitos contraproducentes provocadas por grandes volumes de exercício. Os ácidos graxos, como óleo de peixe e  de linhaça, bem como antioxidantes, como as vitaminas,
ajudam na prevenção de problemas nas Juntas.
FDC Vitmains, Formutech Nutrition High
Performance Fitness, Labrada Nutrition,
MMUSA e Universal Nutrition.
Ganho de Massa Creatina, Suplemento para ganho de peso em pó e
Hormônio Anabólico Natural.
Ajuda a promover  a construção muscular através de meios mais agressivos do que
simplesmente complementando com a  proteína. A Creatina ajuda a aumentar a energia na
produção dos músculos, o que proporciona um ganho tanto a curto como a longo prazo. Impulsiona o aumento de  hormônios como a testosterona e o hormônio do crescimento (GH), promove a hipertrofia, aumento da força e da potência.
Champion Nutrition, Cytosport, Dymatize,
Gaspari Nutrition,
ISS Research, Optimum Nutrition, MHP,
Ultimate Nutrition e
BSN.
Óxido Nítrico Arginina e Citrulina. O aumento da quantidade de óxido nítrico (NO), ajuda as células a promoverem o
desenvolvimento muscular. NO é um gás produzido naturalmente no corpo, que
aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos com o intuito de fornecer nutrientes que ajudam na
recuperação e como um resultado promove a hipertrofia. Elevada quantidade de NO no corpo
também pode aumentar o limiar anaeróbio o que acarreta o aumento da intensidade do treino.
BPI, BSN, Cellucor, Gaspari Nutrition,
MusclePharm, Muscletech. ProSupps,
USP Labs e VPX.
Proteína em Pó Whey, Caseina e Soja. Ajuda na recuperação muscular e melhora a síntese da proteína em todos os momentos do
dia - antes e após os treinos. Deve-se tomar na parte da manhã e antes de
deitar (especificamente a caseína). Isso é fundamental para qualquer pessoa que objetive conseguir um treino mais
mais forte, mais potente ou um melhor desempenho em atividades de alta resistência.
Adept Nutrition, BSN, Cytosport,
Dymatize, Gaspari Nutrition, ISS
Research, Giant Sports Products,
Metabolic Nutrition e Optimum Nutrition.

 

 

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